| 腾冲饵丝-抄饵块大救驾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饵块 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 395克 | 腾冲饵丝-抄饵块大救驾热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于裸潜57分钟消耗的热量...420 | |||||
腾冲饵丝-抄饵块大救驾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饵块（300左右克）、鸡蛋（一到两个）、葱（适量）、酱油（适当体色）、鲜肉，五花肉，火腿都可以（100左右克）、干辣椒（看个人口味）、小白菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 饵块斜刀切成四棱行，把他分开成小片不然会粘在一起
2/7. 肉切片，打好鸡蛋，切好葱姜蒜
3/7. 先炒鸡蛋，记得打散了
4/7. 炒完鸡蛋剩下的油可以接着炒肉了小白菜，肉肉放弄少了 (T_T)
5/7. 然后菜也一起超一下
6/7. 炒好材料后下锅单独炒下饵块至软，然后和材料一起翻炒，可适当加点水或高汤，这样不会让饵块太干
7/7. 最后加点酱油提色，撒点葱花便可起锅了 (*^__^*)，酱油可放可不放，主要是提色的，炒的不是很好还请见谅哈(T_T)
食材功效信息
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与紫菜、海虾、茼蒿搭配；与菠萝、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 腾冲饵丝-抄饵块大救驾热量400 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质20.33 克
- 碳水化合物32.4 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克