| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上下蹲35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 鸡蛋磕入碗中
2/9. 鸡蛋打散成蛋液
3/9. 西红柿洗净切块
4/9. 锅中放油
5/9. 放入西红柿略翻炒
6/9. 加入足量的水
7/9. 待锅中水沸后，改小火
8/9. 转着圈淋入蛋液，待鸡蛋定型后，改大火
9/9. 加入盐，煮至沸腾即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与银鱼、香椿、苋菜搭配；与味精、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、促消化等功效；可与山楂、三文鱼、芹菜搭配；与土豆、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克