| 葱花肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 141克 | 葱花肉松饼热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于网球39分钟消耗的热量...480 | |||||
葱花肉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉松（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 鸡蛋放入碗中打散。
2/9. 面粉放入小盆中慢慢加入冷水均匀搅拌至没有颗粒，打成稠一点的面糊。
3/9. 葱洗净切碎加入面糊中搅拌均匀，加入打好的鸡蛋液。
4/9. 然后加入盐适量调味，搅拌均匀。
5/9. 电饼铛抹油加热。
6/9. 用勺子舀入面糊倒入电饼铛，使其均匀成形。
7/9. 然后均匀地撒入肉松。
8/9. 等一阵后就翻过来煎一下。有肉松的一面也变了颜色。
9/9. 等煎好了就把饼叠成三层，然后切开。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干辣椒、黄豆、辣椒搭配；与牛奶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、生津开胃、生津液等功效；
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营养信息
- 葱花肉松饼热量314 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克