| 豆角鸡胗粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角鸡胗粒热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于水上排球51分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角鸡胗粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胗粒（适量）、豆角（适量）、泡椒（适量）
1/7. 先将鸡胗切粒用高度酒、白胡椒面、盐、花椒粉、少许生粉腌制好。
2/7. 豆角...。
3/7. 泡椒...。
4/7. 先稍炒下豆角粒，点放适量精盐，炒到七八成熟，可盛起备用。
5/7. 另起锅，注油放姜蒜和葱头，也可将泡椒粒一齐爆，但这样会很辣。
6/7. 爆香后放鸡胗和泡辣粒，兜匀炒香至熟。
7/7. 倒入炒过的豆角，番几下，浇少少酒（建议用高度酒，这样会更香，也去腥臊味）和麻油，兜匀起锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、益气健脾、归脾等功效；可与香菇、玉米、大蒜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角鸡胗粒热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克