| 海带玉米龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 717克 | 海带玉米龙骨汤热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于芭蕾舞232分钟消耗的热量...288 | |||||
海带玉米龙骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙骨（1根）、海带结（8个）、玉米（半个）、姜片（5片）、盐（适量）
1/6. 龙骨洗净，买的时候已经让师傅剁成块了
2/6. 玉米洗净切块，海带买的是已经泡发好的，洗净泥沙就行
3/6. 坐锅烧开水，把龙骨放入焯掉血水
4/6. 龙骨和其它材料配料一起放入沙煲里
5/6. 大火烧开转小火煲1.5小时即可
6/6. 时间到（这是已经舀出一大碗后剩下的）
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、止泻、壮腰膝等功效；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿消肿、御寒等功效；可与菠菜、芝麻、黑芝麻搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、明目、保护肝脏等功效；可与小麦、酸奶、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带玉米龙骨汤热量1112 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物26 克
- 钠108.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾484 毫克