| 虾仁冰草沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰草 | 克 | 34千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 水萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 虾仁冰草沙拉热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于收碗28分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁冰草沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰草（100克）、虾仁（50克）、苦细叶菜（20克）、水萝卜（50克）、鳄梨油（1茶匙）、初榨橄榄油（1茶匙）、红酒醋（1/2茶匙）、鱼露（1/2茶匙）、盐（1克）、新鲜柠檬皮碎（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 虾仁烫熟，沥干水分备用；
2/4. 冰草洗净，水萝卜切片备用；
3/4. 将所有调料拌匀成沙拉酱汁；
4/4. 将酱汁淋在食材上，需添加时再淋即可
食材功效信息
冰草的热量34千卡（每100克）；具有解渴、补充营养等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、增强免疫力等功效；可与龙须菜、紫菜、上海青搭配；与葡萄、水芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、增加食欲等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁冰草沙拉热量69 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克