| 椒盐土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 椒盐土豆丝热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于蛙泳24分钟消耗的热量...600 | |||||
椒盐土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、椒盐（少许）、葱丝（少许）、辣椒丝（少许）
1/6. 土豆去皮擦成丝，过水控干水分。
2/6. 锅里加油。油量少多些。
3/6. 六成热时下入土豆丝。不要反动。等一面焦黄，下入葱丝，辣椒丝再翻面。
4/6. 炸至金黄色捞出。
5/6. 撒上椒盐即可。
6/6. 装盘。成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、利水消肿等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱丝具有减肥、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 椒盐土豆丝热量242 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克