| 马甲线的杂蔬沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 亚麻油 | 克 | 44千卡 | 884千卡 | 0.11克 | 99.98克 |
| 总量 | 11克 | 马甲线的杂蔬沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于誊写21分钟消耗的热量...138 | |||||
马甲线的杂蔬沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种蔬菜（适量）、盐（适量）、亚麻油（适量）
1/4. 各种蔬菜，我用的香菇，口蘑，小番茄，秋葵，生菜，菜心，荷兰豆
2/4. 忘记了，我还用了些鸡胸肉，焯烫后撕成鸡丝。其他蔬菜，除了小番茄和生菜，都需要焯烫
3/4. 加一点盐，看个人口味，20毫升亚麻油。拌均匀，是不用沙拉酱的
4/4. 成啦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
亚麻油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 马甲线的杂蔬沙拉热量48 千卡
- 脂肪99.98 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克