| 入口即化的小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 141克 | 入口即化的小零食热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于吹小号142分钟消耗的热量...150 | |||||
入口即化的小零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋白（一个）、白糖（根据口味）、淀粉（10克）
1/5. 很简单的其实，把蛋白用电动打蛋器打到硬性发泡就可以，再打的过程中分三次添加糖。
2/5. 打到这种程度哦
3/5. 在打好的蛋白里加淀粉，然后快速搅拌，上下翻拌哦，然后放在裱花袋里挤出形状
4/5. 烤箱提前预热100度十分钟，放进烤箱90度30-40分钟左右，看到表面发黄就可以了。
5/5. 儿子等着呢
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与青椒、洋葱、牡蛎 搭配；与豆奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、益气生津等功效；
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营养信息
- 入口即化的小零食热量354 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物189.93 克
- 钠132.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾285 毫克