| 藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 882克 | 藕盒热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于打鼓418分钟消耗的热量...240 | |||||
藕盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、猪里脊（适量）、面粉（适量）
1/3. 肉剁碎 （放酱油 盐 蛋清 搅拌）面粉加水调好、藕切成片～不宜太厚
2/3. 把切好的藕片两块一组合起来 中间放肉，捏紧即可
3/3. 锅内放油、把藕片夹在一起裹粉放油锅里炸 炸成两面金黄就可！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、散瘀、补脾等功效；可与虾米、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 藕盒热量1670 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物79.999999 克
- 钠157.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾596 毫克