烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 379克 | 烤薯条热量/卡路里409千卡 | |||
热量409千卡,相当于滑冰58分钟消耗的热量...420 |
1/5. 土豆切条,泡水,10分钟,把淀粉泡出去.
2/5. 放在窗口风干(或用厨房用纸吸干)
3/5. 装入保鲜袋,把调料放进去,手捏住袋子口,摇啊摇啊摇啊摇啊摇啊摇,让调料均匀地粘在土豆条上
4/5. 烤箱,锡纸刷油,(一点就行)150度45分钟
5/5. 吃吧~
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、宽肠通便、养颜等功效;可与黄瓜、豆角、豇豆搭配;与圣女果、西红柿、石榴相克,同食可能会引起不适;
孜然的热量100千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有驱风止痛、理气调中、散寒止痛等功效;
辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有帮助消化、健胃、促进血液循环等功效;可与明虾、小白菜、鸡蛋搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、杀菌、促消化等功效;与赤豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;