| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 194克 | 烤薯条热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于爬楼梯4分钟消耗的热量...480 | |||||
烤薯条的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（马铃薯）（2个）、水（半碗）、盐（少许）、椒盐（少许）、白胡椒粉（适量）
1/13. 烧一些水！
2/13. 放入土豆煮两分钟左右！
3/13. 捞出后冲凉水！
4/13. 土豆去皮！
5/13. 去干净皮后，洗干净！切成条状！
6/13. 放入白胡椒粉（正好我的白胡椒粉用完了，所以我用的是黑胡椒粉！有白胡椒粉的建议最好用白胡椒粉），椒盐！搅拌，晾干水分！
7/13. 椒盐
8/13. 加热烤箱！十分钟
9/13. 托盘垫锡纸！涂层油！
10/13. 摆放好！不要贴一起了！土豆条与条之间间隔开！
11/13. 放入烤箱！200度！5分钟一次！要注意看，别烤糊了！
12/13. 这是我的第二托！两个土豆分两次烤完！
13/13. 嘻嘻，这是自己吃的！味道还行，如果是用白胡椒粉相信味道更好！（可按照个人口味加入番茄酱，或者盐）！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、调味等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、帮助消化、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤薯条热量35 千卡
- 脂肪6.12 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物101.31 克
- 钠10057.12 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克