| 腊肉炒水芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 水芹菜 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 550克 | 腊肉炒水芹菜热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于弹风琴470分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒水芹菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、水芹菜（400克）、干辣椒（适量）、蒜头（适量）、红椒丝（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）
1/10. 取合适大小的腊肉用温水洗净
2/10. 把腊肉入锅煮半小时
3/10. 煮好的腊肉切片待用
4/10. 水芹菜洗净，切成段。
5/10. 水芹菜洗净，切成段。
6/10. 锅里加油烧开，加入椒丝，干辣椒，蒜头爆香。
7/10. 将腊肉入锅，煸香出出油。
8/10. 将水芹菜入锅
9/10. 水芹菜与腊肉炒匀至断青，加盐、生抽调味就可以了。
10/10. 好吃的一个菜
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、清热解毒等功效；可与红薯、核桃、豆腐搭配；与醋、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒水芹菜热量1174 千卡
- 脂肪68.87 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠322 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克