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芝麻海苔阿拉棒

芝麻海苔阿拉棒的热量和减肥功效

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芝麻海苔阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
糖粉195千卡389千卡0克0克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
美好时光海苔24千卡478千卡8.15克8克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
总量364芝麻海苔阿拉棒热量/卡路里1370千卡
滑水 热量1370千卡,相当于滑水228分钟消耗的热量...360

芝麻海苔阿拉棒的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(150克)、鸡蛋(1个)、糖粉(50克)、芝麻(少许)、美好时光海苔(2小包)、黄油(15克)
芝麻海苔阿拉棒的做法图解1

1/11. 黄油室温溶化加入糖粉搅拌匀

芝麻海苔阿拉棒的做法图解2

2/11. 打入鸡蛋继续搅拌值至完全溶合

芝麻海苔阿拉棒的做法图解3

3/11. 分次筛入低粉搅拌成面团,再用手稍揉捏均匀

芝麻海苔阿拉棒的做法图解4

4/11. 然后加入黑芝麻和海苔(海苔要用手捏碎)

芝麻海苔阿拉棒的做法图解5

5/11. 继续将加了海苔和芝麻的面团揉匀

芝麻海苔阿拉棒的做法图解6

6/11. 将面团放入保鲜袋内醒面30分钟

芝麻海苔阿拉棒的做法图解7

7/11. 醒好面团用擀面杖在保鲜袋外把面团擀成厚3mm的面皮再放着醒15分钟

芝麻海苔阿拉棒的做法图解8

8/11. 面皮平放用剪刀从中间把保鲜袋剪开剪到尾步再往两边剪,剪好后不用取出保鲜袋直接用刀把面团切成1cm宽的面条,由于我家的保鲜袋比较大我还要在中间加一刀

芝麻海苔阿拉棒的做法图解9

9/11. 面条一头一尾拿起双手反方向拧把面条拧成螺旋状放在铺好油纸的烤盘

芝麻海苔阿拉棒的做法图解10

10/11. 烤箱上下175度预热放入阿拉棒先烤15分钟,取出刷上蛋液后再烤15分钟(时间要根据各位家里的烤箱自己调整哦)

芝麻海苔阿拉棒的做法图解11

11/11. 出炉咯!女儿的零食。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效;可与桂圆、圆生菜、基围虾搭配;与豆浆、牛奶、味精相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、和中益肺、疗疮等功效;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有通便、抗衰老、预防高血压等功效;可与核桃、山药、桑葚搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

美好时光海苔的热量478千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 芝麻海苔阿拉棒热量1370 千卡
  • 脂肪163.01 克
  • 蛋白质50.61 克
  • 碳水化合物209.64 克
  • 3065.6 毫克
  • 918 毫克
  • 27.29 毫克
  • 612 毫克

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