| 超越85度的卷卷，可可戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 434克 | 超越85度的卷卷，可可戚风蛋糕热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于开车472分钟消耗的热量...120 | |||||
超越85度的卷卷，可可戚风蛋糕的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. 蛋黄和蛋白分开装干净盆，蛋白一定要无水无油的盆，各种材料都分别备好
2/24. 可可粉15克加入热水40ML搅拌好放一边待凉
3/24. 蛋黄里加20克细砂糖搅拌均匀，再加油搅拌均匀，再加30ML凉水搅拌均匀
4/24. 再倒入60克低粉搅拌均匀
5/24. 要拌匀到光滑无颗粒
6/24. 再加入15ML朗姆酒拌匀（我用的百加得的黑朗姆酒，也可以用白朗姆酒 之前做过N次，大部分用白的 口感没差哈）
7/24. 蛋白打到粗泡加3分之一细砂糖（共50克糖）继续中速打
8/24. 打到有微微弯角再加剩下的3分之一的糖
9/24. 打到湿性发泡再加剩下的糖（我做的次数多了 有时就分两次加糖打发）继续打
10/24. 打到硬性发泡，提起蛋头有直角即可
11/24. 放凉的可可糊倒入蛋黄糊搅拌均匀
12/24. 拌匀好的可可蛋黄糊
13/24. 舀三分之一蛋白到可可蛋黄糊中翻拌均匀
14/24. 拌匀好了再全部倒入剩下的蛋白中
15/24. 倒入继续上下翻拌均匀无颗粒
16/24. 翻拌好了就倒入6寸圆模或三个4寸圆模或一个方模（我有时做卷卷）
17/24. 做卷卷的时候一定要放油纸铺好再倒哈（做卷卷就不用打发蛋白到硬性，湿性就可以了）
18/24. 6寸蛋糕烤箱预热175度烤35分钟，4寸蛋糕175度烤30分钟，卷卷就180度烤22分钟左右，总之烤好拿出来之前用牙签搓进去拿出来看看有没有粘，如果没有牙签是没有粘蛋糕就是烤好了
19/24. 倒扣放凉再脱模
20/24. 中间涂上打发好的奶油铺上樱桃罐头或草莓酱或蓝莓酱（随意哈按自己喜欢）但是这款加了朗姆酒的可可蛋糕是有点点微苦的配樱桃罐头或蓝莓酱我认为是最佳口感
21/24. 成品（上面再裱花袋装上奶油挤上摆上草莓，放冰箱冷藏两个小时吃会更好）
22/24. 也可以做简单版黑森林，表面洒上巧克力屑就好，真正的黑森林蛋糕胚也是这样，只是中间的水果馅要换上新鲜樱桃用朗姆酒浸泡一晚或樱桃罐头，奶油也要用巧克力奶油会更好。反正都是很好吃的
23/24. 看 一层层 好吃到停不下来
24/24. 成品
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与小米面、茼蒿、洋葱搭配；与鹅蛋、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 超越85度的卷卷，可可戚风蛋糕热量944 千卡
- 脂肪120.39 克
- 蛋白质43.28 克
- 碳水化合物258.28 克
- 钠172.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾576 毫克