| 芒果仙草冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 543克 | 芒果仙草冻热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于高尔夫球117分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果仙草冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（适量）、凉水（适量）、沸水（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）、芒果（适量）
1/10. 将33克仙草粉倒入锅中；
2/10. 加入100克凉水；
3/10. 用勺子搅拌均匀；
4/10. 冲入726克沸水，放到电磁炉上加热，边加热边搅拌，直至沸腾；
5/10. 放凉后冷藏结冻；
6/10. 用小刀划成块；
7/10. 碗中加入自制的酸奶；
8/10. 加入一勺蜂蜜；
9/10. 加入仙草冻；
10/10. 加入芒果，完成。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、桑葚、南瓜子搭配；与豆腐花、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果仙草冻热量585 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物110.28 克
- 钠41.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾535 毫克