| 鲜莲淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扇骨 | 克 | 852千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 426克 | 鲜莲淮山猪骨汤热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于推举284分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜莲淮山猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪扇骨（适量）、鲜莲子（适量）、鲜淮山（适量）、盐（适量）
1/6. 材料一览
2/6. 鲜莲子对半剖开后去掉莲心
3/6. 鲜淮山洗净后刮去皮，切成段
4/6. 烧开水，把猪扇骨放进去飞水，然后捞出冲洗掉粘着的血沫油脂
5/6. 烧一锅水，水开后先放猪骨下去煮约半小时，再下鲜莲子和鲜淮山煮
6/6. 煮至淮山和鲜莲绵软就可收火下盐调味了
食材功效信息
猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、延缓衰老、壮腰膝等功效；
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营养信息
- 鲜莲淮山猪骨汤热量852 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克