| 红豆棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 红豆棒冰热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于雪鞋行走139分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆棒冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶1盒（250毫升）、糯米粉（2匙）、红豆沙（2匙）、白糖（3匙）
1/8. 原料图（红豆沙是后来才发现有的，没拍上）
2/8. 糯米粉用开水烫熟，搅拌至稀糊状
3/8. 牛奶倒入奶锅
4/8. 牛奶中加入糖，小火加热至糖融化
5/8. 放入红豆沙和糯米糊搅拌均匀
6/8. 关火，把小奶锅端出放凉
7/8. 凉后挨个倒入冰棒模具
8/8. 盖上盖子，放入冰箱冰冻四小时即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、止汗等功效；可与乌鸡、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、通乳、解酒等功效；可与鲤鱼、鸭肉、薏米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆棒冰热量1112 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物198.9 克
- 钠27.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾291 毫克