| 黄瓜炒鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 黄瓜炒鹅蛋热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于做头发178分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒鹅蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（1个）、黄瓜（200克）、葱（5克）、姜（3克）、盐（适量）、花生油（适量）
1/9. 黄瓜洗净切片。
2/9. 葱姜切末。
3/9. 鹅蛋打入碗中打散。
4/9. 锅中下宽油烧热。
5/9. 放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用。
6/9. 另起锅下油放入葱姜炝锅。
7/9. 下黄瓜翻炒至断生。
8/9. 加入鹅蛋。
9/9. 加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘。
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、补中益气、防御寒冷等功效；与煮荷包蛋、全蛋液、藏鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、虾米、蜂蜜搭配；与番茄、花生酱、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鹅蛋热量444 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠95.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾102 毫克