番茄牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
牛肉末 | 克 | 75千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
总量 | 508克 | 番茄牛肉意面热量/卡路里1185千卡 | |||
热量1185千卡,相当于肚皮舞263分钟消耗的热量...270 |
1/9. 锅中水烧开,放入意面煮7-8分钟
2/9. 煮好的意面过凉水,用凉水浸泡。
3/9. 洋葱、白菜切丝,口蘑切片
4/9. 橄榄油烧热,下洋葱炒至微黄,加入肉末炒断生
5/9. 加入白菜,炒至菜叶变软
6/9. 加入bolognaise意酱3大勺(里面有番茄了,我就没有加)
7/9. 煮好的意面,沥干水分,加入锅中,与配料炒匀
8/9. 少许盐调味,炒匀出锅
9/9. 配菠菜奶油浓汤,丰盛午餐
意面的热量356千卡(每100克);具有防贫血、促进发育等功效;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、延缓衰老、促进消化等功效;可与大蒜、猪肉、猪肝搭配;与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
牛肉末的热量125千卡(每100克);具有消水肿、补脾胃、益气血等功效;可与鸡蛋、芥蓝、芹菜搭配;与红糖、韭菜、木耳菜相克,同食可能会引起不适;
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有治疗便秘、防癌、保护肝脏等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;