| 蒜苔炒墨鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 蒜苔炒墨鱼丸热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于打磨地板99分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苔炒墨鱼丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（适量）、蒜苔（适量）、盐（适量）
1/5. 蒜苔洗净切段。可以撒点盐，腌一会更容易入味。
2/5. 墨鱼丸切块先炒。炒好后盛出。
3/5. 油开后倒入蒜苔，多炒一会。蒜苔不易入味，炒软后方盐。也可以放一点酱油。
4/5. 蒜苔炒好后，放入炒好的蒜苔，翻炒一会就可以出锅啦···
5/5. 我的最爱···
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、止血、催乳等功效；可与紫菜、韭菜、芹菜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、温中下气、大便秘结等功效；可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒墨鱼丸热量447 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克