蛋白椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
椰丝 | 克 | 147千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 159克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里431千卡 | |||
热量431千卡,相当于瑜珈123分钟消耗的热量...210 |
1/3. 糖和蛋白手动打2分钟再加油打1分钟后加椰丝和奶粉轻轻搅拌均匀备用
2/3. 再等烤箱170度预热的时候,把椰蓉搓成小球(5g多点一个,一共18个)
3/3. 170度烘烤10分钟左右(时间根据自己的烤箱调配哦^_^)
蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、治喉痛等功效;可与黄豆、北极虾、丝瓜搭配;与菠萝、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效;
椰丝的热量326千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善睡眠、补充营养、美容等功效;可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配;与杨梅、钙粉、巧克力相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、调味、舒缓肝气等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;