| 黄秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 黄秋葵炒虾仁热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于读书100分钟消耗的热量...78 | |||||
黄秋葵炒虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（350克）、虾仁（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、香油（适量）
1/9. 秋葵洗净，热水烫一下
2/9. 虾仁加少许盐和料酒腌制一会
3/9. 猪肉切片
4/9. 黄秋葵切片、大蒜切碎，红辣椒切小段
5/9. 锅里放底油，6分热，放入虾仁，滑熟盛出
6/9. 再放入肉片炒熟，放入蒜末，炒出香味
7/9. 放入沥干水分的秋葵、辣椒粒翻炒，加入盐和所有调料
8/9. 加入虾仁翻炒，最加入香油出锅
9/9. 炒好的虾仁秋葵
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、治便秘等功效；
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营养信息
- 黄秋葵炒虾仁热量130 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克