| 牛肉干炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 19千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛肉条 | 克 | 78千卡 | 155千卡 | 30.9克 | 3.2克 |
| 总量 | 170克 | 牛肉干炒黄瓜热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于侧泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉干炒黄瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（120克）、牛肉条（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、六月鲜特级酱油（适量）
1/10. 准备好所有的材料
2/10. 把黄瓜对半切开
3/10. 再把黄瓜切成小丁
4/10. 把牛肉条也切成丁
5/10. 平底锅烧至7成热，倒入黄瓜丁进行翻炒
6/10. 加少许的水进去，大火翻炒1分钟左右
7/10. 在黄瓜稍许变软的情况下，加适量的六月鲜特级酱油进去翻炒均匀
8/10. 加少许的白糖
9/10. 再加适量的盐，鸡精进行翻炒
10/10. 再倒入牛肉粒进行最后的翻炒，入味即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效；可与土豆、醋、鱿鱼搭配；与橘子、香椿、番茄相克，同食可能会引起不适；
牛肉条的热量155千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 牛肉干炒黄瓜热量97 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠51.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾462 毫克