| 土豆咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 咖喱粉 | 克 | 65千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 726克 | 土豆咖喱鸡块热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于吹雪机192分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆咖喱鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只（重约650)克）、咖喱粉（20克）、土豆（2个）、洋葱（半个）、姜（2片）、白糖（1/2汤勺）、盐（适量）、料酒（1汤匙）、生抽（2汤匙）
1/9. 鸡洗净控水备用。
2/9. 鸡斩块。
3/9. 飞水，沥干水分。
4/9. 土豆切块。
5/9. 洋葱切块备用。
6/9. 锅内放油，将土豆块下锅煎至两面金黄捞出备用。
7/9. 锅留底油，下入切好的洋葱、姜片爆香。
8/9. 放入土豆和鸡块翻炒均匀。加入2汤匙的生抽、半勺白糖、盐适量、一汤勺料酒，把咖喱粉或咖喱酱用清水融化后倒进锅里翻炒均匀。
9/9. 加入没过材料的清水，大火煮开后转小火炖30分钟即可。
食材功效信息
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、防癌、抗癌等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、降血脂等功效；可与排骨、鸡蛋、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆咖喱鸡块热量864 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物86.29 克
- 钠152.7 毫克
- 钙220 毫克
- 铁35.44 毫克
- 钾1598 毫克