| 芋圆烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1068克 | 芋圆烧仙草热量/卡路里2139千卡 | |||
 热量2139千卡，相当于帆船运动713分钟消耗的热量...180 | |||||
芋圆烧仙草的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯粉（适量）、番薯（适量）、芋头（适量）、仙草粉（适量）、红豆（适量）、花生（适量）、奶茶一包（适量）
1/6. 番薯粉捣碎
2/6. 把番薯和芋头上锅蒸熟
3/6. 先按一比一的比例加入番薯粉，如果觉得粉不够，在中途可陆续添加番薯粉。将其分别揉成团···
4/6. 然后分别揉成图中大小的小剂子···
5/6. 待水开后，将小剂子下过煮，在煮制期间，泡杯奶茶
6/6. 煮完的成品····
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与牛肉、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健美减肥、消暑等功效；可与黑米、枣、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗衰老、润肺等功效；可与鲤鱼、枣、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆烧仙草热量2139 千卡
- 脂肪48.93 克
- 蛋白质45.75 克
- 碳水化合物127.99 克
- 钠792.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁9.57 毫克
- 钾2500 毫克