燕麦核桃块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
燕麦片 | 克 | 638千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
核桃仁 | 克 | 294千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
低筋粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
总量 | 435克 | 燕麦核桃块热量/卡路里2226千卡 | |||
热量2226千卡,相当于跳台滑雪318分钟消耗的热量...420 |
1/8. 先把核桃仁与芝麻入烤箱烤出香味,然后放一边等待凉却后待用
2/8. 黄油放锅里融化成液态备用
3/8. 把红糖细纱糖与蜂蜜放入黄油,用搅拌棒搅拌均匀
4/8. 一定要搅拌到如图样子,与黄油完全融合
5/8. 将所有干性材料放入容器内混合均匀
6/8. 将干性材料倒入黄油混合物里搅拌均匀
7/8. 将拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘,用勺子背压紧,放入预热好的180度的烤箱中层,烤25分钟出炉即可
8/8. 冷却后切成自己想要的形状即可
燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有补钙、通便、浮肿等功效;可与虾、冬菇、香蕉搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效;
核桃仁的热量654千卡(每100克);具有美容、润燥滑肠、收敛等功效;可与鳝鱼、芹菜、梨搭配;与野鸡肉、黄豆、山鸡相克,同食可能会引起不适;
红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血养颜、活血化淤、活血等功效;可与黑豆、小米面、姜搭配;与姜、松花蛋、牛排相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效;可与橙子、黄瓜、鸭梨搭配;与米饭、北豆腐、千张相克,同食可能会引起不适;