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冰镇橙汁冬瓜球

冰镇橙汁冬瓜球的热量和减肥功效

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冰镇橙汁冬瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜38千卡9千卡0.4克0.2克
总量427冰镇橙汁冬瓜球热量/卡路里38千卡
练武术 热量38千卡,相当于练武术3分钟消耗的热量...790

冰镇橙汁冬瓜球的做法共6个步骤

食材主料/辅料

冬瓜(适量)、浓缩橙汁(适量)
冰镇橙汁冬瓜球的做法图解1

1/6. 准备食材。

冰镇橙汁冬瓜球的做法图解2

2/6. 冬瓜切成两半,一半用挖球勺将冬瓜制成冬瓜球备用。

冰镇橙汁冬瓜球的做法图解3

3/6. 一半用小刀刻出花型当容器。

冰镇橙汁冬瓜球的做法图解4

4/6. 锅内加入清水,烧开后放入冬瓜球煮至断生,捞出过凉。

冰镇橙汁冬瓜球的做法图解5

5/6. 将浓缩橙汁浇在冬瓜球上(或者买一袋果珍用来浸泡也不错的)。将浸泡的冬瓜球放入冰箱冷藏室一晚上。

冰镇橙汁冬瓜球的做法图解6

6/6. 将浸入味的冬瓜球码入容器内,浇上汁液即可。

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、护肾、利尿消肿等功效;可与排骨、火腿、青蟹搭配;与鲫鱼、红豆、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冰镇橙汁冬瓜球热量38 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
  • 1.8 毫克
  • 8.3 毫克
  • 0.2 毫克
  • 100 毫克

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