冰镇橙汁冬瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
总量 | 427克 | 冰镇橙汁冬瓜球热量/卡路里38千卡 | |||
热量38千卡,相当于练武术3分钟消耗的热量...790 |
1/6. 准备食材。
2/6. 冬瓜切成两半,一半用挖球勺将冬瓜制成冬瓜球备用。
3/6. 一半用小刀刻出花型当容器。
4/6. 锅内加入清水,烧开后放入冬瓜球煮至断生,捞出过凉。
5/6. 将浓缩橙汁浇在冬瓜球上(或者买一袋果珍用来浸泡也不错的)。将浸泡的冬瓜球放入冰箱冷藏室一晚上。
6/6. 将浸入味的冬瓜球码入容器内,浇上汁液即可。
冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、护肾、利尿消肿等功效;可与排骨、火腿、青蟹搭配;与鲫鱼、红豆、醋相克,同食可能会引起不适;