| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于搬东西221分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、品臻客五常稻花香大米（适量）
1/6. 红豆提前泡两个小时。
2/6. 品臻客五常稻花香大米洗净。
3/6. 锅中放入适量清水和泡好的红豆。
4/6. 大火煮开转中小火煮至红豆开花。
5/6. 倒入洗净的香米。
6/6. 煮至大米和红豆都熟透即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消胀、消暑等功效；可与鲤鱼、兔肉、薏米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粥热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克