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意大利萨拉米香肠披萨

意大利萨拉米香肠披萨的热量和减肥功效

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意大利萨拉米香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
白糖20千卡392千卡0.1克0克
马苏里拉芝士492千卡328千卡25.7克23.5克
彩椒20千卡19千卡1.3克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量617意大利萨拉米香肠披萨热量/卡路里1909千卡
擦洗地板 热量1909千卡,相当于擦洗地板502分钟消耗的热量...228

意大利萨拉米香肠披萨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、温水(150毫升)、白糖(5克)、酵母(5克)、马苏里拉芝士(150克)、披萨酱(番茄酱)(100克)、彩椒(1个)、洋葱(1个)、食用油(适量)
意大利萨拉米香肠披萨的做法图解1

1/5. 用温水把糖化开,加入酵母搅匀,后加入高筋面粉揉成面团,等待20分钟左右,面团发酵至两倍大

意大利萨拉米香肠披萨的做法图解2

2/5. 将面团擀成饼铺在刷好油的烤盘上,再用叉子在饼上均匀的扎上小孔

意大利萨拉米香肠披萨的做法图解3

3/5. 在饼上先刷一层披萨酱(番茄酱),再撒一层马苏里拉芝士碎,摆上萨拉米香肠后再撒一层芝士

意大利萨拉米香肠披萨的做法图解4

4/5. 码上彩椒和洋葱(可根据个人口味选择食材),够再撒一层马苏里拉芝士碎

意大利萨拉米香肠披萨的做法图解5

5/5. 放入烤箱200度烤5至7分钟即可

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、除口臭、调味等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效;与杨桃、菠菜、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、促进血液循环、健脾胃等功效;可与娃娃菜、白菜、基围虾搭配;与羊肝、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、杀菌、降血压等功效;可与松子、鸡蛋、五花肉搭配;与河虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 意大利萨拉米香肠披萨热量1909 千卡
  • 脂肪125.36 克
  • 蛋白质40.2 克
  • 碳水化合物191.67 克
  • 598.8 毫克
  • 837 毫克
  • 3.31 毫克
  • 630 毫克

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