| 翡翠鹅肝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅肝酱 | 克 | 519千卡 | 440千卡 | 11.4克 | 43.84克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 总量 | 422克 | 翡翠鹅肝酱热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于雪鞋行走118分钟消耗的热量...480 | |||||
翡翠鹅肝酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹅肝酱（适量）、菜叶（适量）、米饭（适量）、香菇酱（适量）
1/3. 各种能饱饭吃的叶子都可以，家里正好有
小白菜就用了，菜最好焯一下，给孩子吃生的怕闹肚子。
2/3. 依次铺上米饭，鹅肝酱，香菇酱，放香菇酱就是为了有点咸味，不腻，放不放都可以。
3/3. 把菜叶卷起来用牙签插上，上桌可以吃了！
食材功效信息
鹅肝酱的热量440千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、补肝肾、益气血等功效；
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营养信息
- 翡翠鹅肝酱热量946 千卡
- 脂肪60.14 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物41 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克