| 无花果胡萝卜马蹄糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 无花果胡萝卜马蹄糖水热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于插花82分钟消耗的热量...114 | |||||
无花果胡萝卜马蹄糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄（荸荠）（100克）、胡萝卜（1根）、无花果（6颗）、鲜榨甘蔗汁（300克）、水（300克）
1/4. 买来的马蹄清洗干净。
2/4. 把马蹄逐一削皮，其它食材搭配齐。
3/4. 胡萝卜削皮、切块儿，把食材都放入电饭锅。
4/4. 设定煲汤时间25分钟。时间到了，即可盛入碗中喝了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、香菜、香菇搭配；与山楂干、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、降血压、治疗高血压等功效；可与梨、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无花果胡萝卜马蹄糖水热量155 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物27.98 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克