| 天山雪莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 天山雪莲热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于买东西143分钟消耗的热量...180 | |||||
天山雪莲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、香菇（100克）、胡萝卜（50克）
1/3. 把里脊肉香菇，胡萝卜剁碎
2/3. 调味，盐，油，酱油少许装碗
3/3. 然后扣在盘子里，上面打鸡蛋上锅蒸15分钟左右，就好了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、预防贫血等功效；可与芹菜、牛肉酱、仔鸡搭配；与野鸡、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与西兰花、西瓜、圆白菜搭配；与樱桃、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天山雪莲热量428 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠102.4 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾373 毫克