蔬菜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 569克 | 蔬菜蛋糕热量/卡路里1068千卡 | |||
热量1068千卡,相当于摘水果356分钟消耗的热量...180 |
1/5. 包菜,土豆,培根切丝。面粉加入三个鸡蛋黄,加入一点点盐,搅拌均匀。再加入一个蛋清搅匀。另外两个蛋清打起泡加入,温柔拌匀!
2/5. 在不粘锅中放入少许油,放入拌好的蔬菜,是全部哦!用铲子整成圆形,小火10分钟后反面,继续加热!
3/5. 大概不到30分钟,一个美味的蔬菜蛋糕就做好了!
4/5. 美味…
5/5. 可依据个人口味加辣酱或者酱油。
包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效;可与胡萝卜、辣椒、猪肉搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、补充营养、降糖降脂等功效;可与牛肉、豆角、醋搭配;与柿子、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、开胃、健脾等功效;
小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、补虚损、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效;可与西红柿、黄豆、基围虾搭配;与雪莲果、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;