| 糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 糯米圆子热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于办公室工作903分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、花生碎（适量）、芝麻碎（适量）、红糖（适量）
1/4. 糯米粉温水和面，略软的面团比较好。
2/4. 花生和芝麻炒好用料理机打成面，加入红糖拌匀做馅，口味可根据喜好换成任意的。
3/4. 包成大小适中的圆子
4/4. 上锅大火蒸15分钟。软糯香甜非常好味啊！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、健脾养胃等功效；可与葡萄、莲藕、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、抗衰老、和胃等功效；可与芹菜、粳米、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与皮蛋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米圆子热量1355 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物189.8 克
- 钠24.7 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾690 毫克