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蒜子火腩炆河豚干

蒜子火腩炆河豚干的热量和减肥功效

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蒜子火腩炆河豚干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜头98千卡149千卡6.36克0.5克
总量66蒜子火腩炆河豚干热量/卡路里98千卡
飙车 热量98千卡,相当于飙车16分钟消耗的热量...360

蒜子火腩炆河豚干的做法共8个步骤

食材主料/辅料

火腩(500克)、河豚鱼干(2只)、蒜头(15粒)、红烧汁(50毫升)、老抽 生抽 冰糖(适量)
蒜子火腩炆河豚干的做法图解1

1/8. 河豚鱼干用碳火焙烤一下。焙香。浸泡30分钟。用剪刀剪成块状待用。

蒜子火腩炆河豚干的做法图解2

2/8. 火腩切成3cm的方块。

蒜子火腩炆河豚干的做法图解3

3/8. 河豚鱼干剪成块状。

蒜子火腩炆河豚干的做法图解4

4/8. 材料备用。

蒜子火腩炆河豚干的做法图解5

5/8. 用油把蒜子烧至表面稍黄。

蒜子火腩炆河豚干的做法图解6

6/8. 加入火腩翻炒,加入红烧汁爆香。加入河豚鱼干,加清水二碗。加冰糖炆30分钟。再加入老抽,生抽调味。出锅上菜。

蒜子火腩炆河豚干的做法图解7

7/8. 上菜了。

蒜子火腩炆河豚干的做法图解8

8/8. 有食欲吗?

食材功效信息

蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌症、排毒清肠、温中健胃等功效;可与莴笋、五花肉、排骨搭配;与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜子火腩炆河豚干热量98 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质6.36 克
  • 碳水化合物33.06 克
  • 17 毫克
  • 181 毫克
  • 1.7 毫克
  • 401 毫克

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