| 糯米红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 糯米红枣糕热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于现代舞270分钟消耗的热量...288 | |||||
糯米红枣糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、水（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/3. 糖、糯米粉、水，不要太硬，拌成面疙瘩。
2/3. 蒸锅垫上笼布，把面疙瘩均匀倒进锅里。蒸二十分钟取出晾凉，手沾点油揉成面团，多揉揉。
3/3. 把面幹开，把枣撕两半，放进去，包起来，切成块就能吃了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、护发明目等功效；可与桑葚、枣、枣（鲜）搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗炎、益智健脑等功效；可与栗子、黄豆、薏米搭配；与螃蟹、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣糕热量1294 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克