| 三丝乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 531克 | 三丝乌冬面热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于思考953分钟消耗的热量...60 | |||||
三丝乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、高丽菜（适量）、红萝卜（适量）、猪肉丝（适量）、高汤块（适量）、葱花（适量）、洋葱（适量）、葱段（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 切好肉丝，加入盐、糖、鸡精、生粉、油、腌制，锅入油下肉丝滑熟待用。
2/5. 锅入油，加入葱段、洋葱丝炒香、下高丽菜丝、红萝卜丝、肉丝、高汤块、少许水煮开。
3/5. 下人乌冬面、加盐、糖、鸡精、耗油、生抽，炒一分钟。
4/5. 炒匀即可，一盘香香的乌冬面可以出锅了。
5/5. 装碗放入葱花即可。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、增强免疫力、养心等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、抗癌、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝乌冬面热量953 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠120.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾272 毫克