地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
总量 | 513克 | 地瓜粥热量/卡路里794千卡 | |||
热量794千卡,相当于美容794分钟消耗的热量...60 |
1/8. 准备材料,大米洗净先用清水浸泡十五分钟,地瓜洗净去皮;
2/8. 用擦床把地瓜擦成丝;
3/8. 砂锅放入足够的水,水开后放入泡好的大米;
4/8. 用饭勺搅拌几下,以免大米沾底;
5/8. 煮开后放入地瓜丝
6/8. 用饭勺搅拌几下,免得沾底;
7/8. 再次烧开后,用筷子架起锅盖,以免溢锅,转小火煮40分钟左右;
8/8. 煮好的粥,非常浓稠,表面有一层米油,中间要用饭勺搅拌几次;
地瓜的热量57千卡(每100克);具有治疗高血压、滑肠通便、健胃益气等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、养胃、中和胃酸等功效;可与胡萝卜、荷叶、白果搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;