| 糯米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 糯米饭团热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于爬楼梯133分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米饭团的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、红辣椒（1个）、蛋皮（适量）、葱花（少许）、腌豆角（适量）、精盐（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）、生抽（适量）
1/15. 糯米淘冼干净，加入适量的清水。
2/15. 放时电压力锅里煮熟后端出，调入生抽，
3/15. 调入耗油，调味鲜拌匀。
4/15. 准备好蛋皮，辣椒，腌豆角，
5/15. 将腌豆角和辣椒，蛋皮切丁，葱切末。
6/15. 先把辣椒丁和豆角丁倒进油锅里炒香，
7/15. 再倒进蛋丁，
8/15. 翻炒均匀，
9/15. 再调入生抽，味精，
10/15. 装入碗中待用，
11/15. 把拌好的糯米搓成圆压扁，如图。
12/15. 放一勺炒好的蛋皮馅，
13/15. 再搓成圆，如图。
14/15. 做好的糯米饭团。
15/15. 做好的糯米饭团。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、止渴等功效；可与兔肉、葡萄、红豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭团热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克