| 枸杞头粉葛汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1326克 | 枸杞头粉葛汤热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于吹长号567分钟消耗的热量...210 | |||||
枸杞头粉葛汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
棒骨（一根）、粉葛（一根）、胡萝卜（一根）、枸杞头（三两）
1/5. 棒骨用水煮5分钟
2/5. 洗好枸杞头 用手捭成小段放到骨头汤里煮
3/5. 把粉葛切成小块
4/5. 最后切好胡萝卜，一起放到汤里
5/5. 一起大火煮30分钟，转小火煮60分钟
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补中益气等功效；
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、扩张血管、生津止渴等功效；可与猪骨、猪骨头、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、羊排、西兰花搭配；与西红柿、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞头粉葛汤热量1985 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠0 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1 毫克
- 钾430 毫克