| 吸血鬼酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 仙人掌果 | 克 | 164千卡 | 41千卡 | 0.73克 | 0.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 611克 | 吸血鬼酸奶昔热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于弹风琴207分钟消耗的热量...150 | |||||
吸血鬼酸奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
仙人掌果（5个）、酸奶（250毫升）、蜜糖（10毫升）
1/5. 洗干净仙人掌果，切开挖出果肉，压出果汁。果核不要。也可以用榨汁机，但要隔渣。
2/5. 果汁完成，准备酸奶一盒与一个杯子。
3/5. 像画画一样调色。奶多就粉色，汁多就红色。
4/5. 先倒酸奶，再倒调好色的奶，最后倒放了蜜的果汁。
5/5. 完成了！敢喝吗？
食材功效信息
仙人掌果的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿退热、行气活血、清心泻火等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 吸血鬼酸奶昔热量518 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质3.53 克
- 碳水化合物111.67 克
- 钠48.8 毫克
- 钙221 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾611 毫克