| icecream秒变smoothie热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷冻草莓 | 克 | 185千卡 | 96千卡 | 0.53克 | 0.13克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 526克 | icecream秒变smoothie热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于插花195分钟消耗的热量...114 | |||||
icecream秒变smoothie的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冷冻草莓（适量）、冷冻香蕉（适量）、带皮火龙果（适量）、奇异果（适量）
1/2. 全部放入vitamix中，不加水高速搅打即可做出icecream，加水高速搅打即可做出smoothie。想做什么听你的！
2/2. 我做的smoothie做我午餐的饮品，清凉顺滑。（火龙果皮富含花青素，抗衰老，扔掉可惜，直接食用口感不好，因此推荐火龙果带皮打碎食用。）
食材功效信息
冷冻草莓的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利尿通便、促进消化等功效；可与蛋黄、酸奶、杏搭配；与河蚌、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- icecream秒变smoothie热量371 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质1.33 克
- 碳水化合物40.15 克
- 钠13 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾242 毫克