| 奶油玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 209克 | 奶油玉米浓汤热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于建筑43分钟消耗的热量...330 | |||||
奶油玉米浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、玉米粒（半罐）、稀奶油（30毫升）、火腿（4小片）、洋葱（3片）、香菇（1朵）、面粉（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、黄油（10克）
1/6. 洋葱、香菇、火腿切小丁（忘记拍火腿兄了）
2/6. 玉米放到搅拌机中加少许清水，打碎
3/6. 打碎后取出一小部分放到小碗中，剩下的继续打，打的更加细腻成玉米泥（如果想要更细腻的就不用预留了全部打成玉米泥就好了）
4/6. 黄油用小火化成液态，加入一小匙免费及少许胡椒粉炒香，放入步骤1准备好的材料，继续用小火炒熟，放到小碗中
5/6. 锅中加入牛奶、玉米泥、稀奶油、小火熬制5分钟。最后加入步骤4做好的材料继续熬一会
6/6. 放到小碗中略加装饰就做好了~扑鼻的奶香味儿啊~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与米汤、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、降血压、降低胆固醇等功效；可与豌豆、菜花、松子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油玉米浓汤热量235 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克