| 美式早餐蓝莓松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 333克 | 美式早餐蓝莓松饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于滑板210分钟消耗的热量...300 | |||||
美式早餐蓝莓松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、中筋面粉（1又1/4杯）、泡打粉（1茶匙）、小苏打粉（1/2茶匙）、脱脂酸牛奶（1又1/4杯）、牛奶（1/4杯）、黄油（2大勺（融化后））、白糖（2茶匙）、盐（1/2茶匙）
1/3. 分别把干料和湿料混合均匀，然后用手动搅拌机或者橡皮刀把干料和湿料再混合均匀。
2/3. 用1/4杯的量勺，把面糊舀到预热的平底锅里，(我们用的是铁板) 不用放油,撒上洗净沥干水分的蓝莓，( 如没有蓝莓就省了)
3/3. 等表面金黄后，翻面,在表面抹上些黄油。等另一面也金黄后就可以放入盘中。吃的时候浇上枫糖浆,喜欢的也可以用蜂蜜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、辣椒、韭菜搭配；与红薯、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美式早餐蓝莓松饼热量1052 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克