| 超简单黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 312克 | 超简单黑椒杏鲍菇热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于摔跤117分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单黑椒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1颗）、生抽（2勺）、黑胡椒粉（适量）、食用油（少许）
1/5. 杏鲍菇切丝，洗净并攥干水分
2/5. 锅烧热放入杏鲍菇翻炒去潮
3/5. 差不多煸干后加入少许食用油继续翻炒
4/5. 待杏鲍菇稍软后加入生抽，继续炒至图中所示状态时按喜好酌量加入黑椒粉，关火拌匀
5/5. 装盘开吃
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、祛腥、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、降血脂等功效；
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营养信息
- 超简单黑椒杏鲍菇热量704 千卡
- 脂肪103.36 克
- 蛋白质16.49 克
- 碳水化合物72.25 克
- 钠20 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1329 毫克