| 荔枝夹心肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 荔枝干 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | 3.8克 | 1.2克 |
| 黑枣 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 760克 | 荔枝夹心肉热量/卡路里2798千卡 | |||
 热量2798千卡，相当于扭腰472分钟消耗的热量...356 | |||||
荔枝夹心肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、荔枝干（适量）、黑枣（适量）、黃酒（适量）、红糖（适量）、姜片（适量）
1/8. 准备好所需要材料（肉别太肥了）
2/8. 将切好的肉块放入水中焯下（肉别切太小，因为烧后肉会缩小的）
3/8. 出锅冲洗干净
4/8. 高压锅内放入清洗好的肉、姜片、料酒（酒可以多点，这样更香）
5/8. 再放入红糖（我放了一小碗的红糖）
6/8. 倒水漫过肉肉
7/8. 烧到出气后再大火烧十五分钟，过气开锅倒入荔枝干和黑枣（这时可以尝下味道，不够甜或是酒不够多的可以加点下去）
8/8. 放入所有材料，大火烧到出气再烧上十分钟，出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与白菜、茄子、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
荔枝干的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾；
黑枣的热量227千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、镇心等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荔枝夹心肉热量2798 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物128 克
- 钠90.3 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾1779 毫克