| 辣炒萝卜缨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜缨 | 克 | 113千卡 | 35千卡 | 2.80克 | 0.11克 |
| 总量 | 323克 | 辣炒萝卜缨热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于做饭45分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒萝卜缨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜缨（适量）、干辣椒、姜丝（适量）、菜籽油、花椒粒、少许白糖、味精（适量）
1/9. 把萝卜缨摘洗干净。
2/9. 锅中水烧开加一点油，放入萝卜缨焯水。
3/9. 焯好后沥干水分。
4/9. 把焯好的萝卜缨切成小段撒上盐码入味。
5/9. 把干辣椒切碎、姜切丝。
6/9. 热锅放油，油热加入花椒、姜丝、干辣椒、少许白糖。
7/9. 接着快速倒入挤干水分的萝卜缨。
8/9. 大火翻炒数下放入味精即可。
9/9. 最后把炒好的萝卜缨装入盘中。
食材功效信息
萝卜缨的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、下气等功效；
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营养信息
- 辣炒萝卜缨热量113 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5.36 克
- 钠8.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾180 毫克