| 豌豆虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜豌豆 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 豌豆虾仁汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于健美操22分钟消耗的热量...480 | |||||
豌豆虾仁汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜豌豆（100克）、虾仁（100克）、胡萝卜（50克）、海鲜浓汤宝（5克）、蒜蓉（3克）、水淀粉（20毫升）、盐（1克）
1/2. 虾仁用沸水汆熟待用。鲜豌豆对半剥开，撕去外皮和筋膜，切成小片。胡萝卜削去外皮，切成圆片。
2/2. 锅中放入适量水，加入海鲜浓汤宝，烧沸后放入虾仁、豌豆、胡萝卜和蒜蓉，待再次烧沸时调入水淀粉和盐即可。
食材功效信息
鲜豌豆的热量105千卡（每100克）；具有消痈肿、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、抗早衰、降血压等功效；可与上海青、大白菜、海马搭配；与樱桃番茄、山药、洋葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、利尿等功效；可与香菇、西瓜、绿豆芽搭配；与山药、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆虾仁汤热量172 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物30 克
- 钠1.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾332 毫克