| 西洋参鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 95克 | 西洋参鸡汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于练武术12分钟消耗的热量...790 | |||||
西洋参鸡汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土鸡1只（适量）、糯米3把（适量）、干西洋参1根（适量）、红枣6个（适量）、枸杞（适量）、姜6片（适量）、大蒜（适量）
1/11. 准备食材
2/11. 糯米泡水备用！
3/11. 红枣 枸杞泡水备用
4/11. 干西洋参泡水备用
5/11. 土鸡解冻备用
6/11. 蒜姜切好备用
7/11. 将鸡凉水入锅，水开后撇去浮沫！过凉水洗净！大概煮个3、4分钟就行！
8/11. 将糯米、部分红枣、枸杞、姜片放入鸡肚子，用牙签固定！放入砂锅！不喜欢糯米里有药味就不要把枸杞放肚子里，单放水里！
9/11. 加入剩余材料，放入西洋参，将泡糯米的水放入沙锅中！大火煮开，撇去浮沫，关中火炖40分钟，再转小火炖50分钟即可！
10/11. 成品！
11/11. 扒开肚子，香香的！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、延缓衰老等功效；可与山楂干、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、健脾胃、解诸毒等功效；可与猪肉、洋葱、玉米面搭配；与草菇、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋参鸡汤热量164 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠271.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾736 毫克